Mais procurado01 · Emagrecimento saudável
Emagrecimento saudável
Comida de verdade, sem cortar grupos alimentares e sem passar fome. Estratégia de prato, controle da fome e acompanhamento com bioimpedância.
Nutricionista · Campo Grande e online
Emagreça sem dieta restritiva e sem efeito sanfona.
Plano alimentar personalizado para emagrecimento, ganho de massa, nutrição esportiva e saúde, com atendimento em Campo Grande, Zona Oeste do Rio, e online para todo o Brasil.
- Plano personalizado
- Bioimpedância
- Presencial e online
NutricionistaCRN-4 18100782
Campo Grande · RJ
Atendimentos
Um plano para cada objetivo
Cada plano é feito para a sua rotina, o seu corpo e o seu objetivo: emagrecer, ganhar massa, render mais no treino ou cuidar da saúde.
Mais procurado
02Ganho de massa
Proteína bem distribuída, calorias ajustadas e pré e pós-treino para hipertrofia sem acumular gordura.
03Nutrição esportiva
Musculação, corrida, crossfit e esportes de praia: energia para treinar e recuperar melhor.
04Saúde e qualidade de vida
Diabetes, hipertensão, colesterol, gordura no fígado e intestino, com análise dos seus exames.
05Saúde da mulher
Fertilidade, gestação e menopausa: a nutrição certa para cada fase da vida.
Acompanhamento completo
Do primeiro oi ao resultado
- 01
Avaliação completa
Conversa sobre a sua rotina, histórico, preferências e objetivos, com avaliação física e bioimpedância.
- Conversa sobre rotina e objetivos
- Entendo como é o seu dia, o que você gosta de comer e o que já tentou antes.
- Bioimpedância e medidas
- Gordura, massa magra e água corporal, para acompanhar muito além da balança.
- 02
Plano alimentar personalizado
Um cardápio feito para a sua rotina, com lista de substituições e receitas práticas.
- Cardápio no aplicativo
- O plano fica no seu celular, com receitas e lista de substituições.
- Comida de verdade
- Pratos equilibrados, sem cortar grupos alimentares e sem passar fome.
- 03
Acompanhamento e ajustes
Retornos para ajustar o plano conforme a sua evolução, até comer bem virar rotina.
- Retornos de acompanhamento
- Revisamos medidas, bioimpedância e como foi a sua semana.
- Resultado que fica
- Hábitos que cabem na vida real, para manter o resultado.
Lillian BragaCRN-4 18100782
Quem sou
Prazer, sou a Lillian Braga
Sou nutricionista clínica, com mais de mil atendimentos e foco em emagrecimento sem dieta restritiva.
Comer bem não precisa ser sofrido. Cada paciente chega com uma rotina, uma história e um objetivo diferente, e é a partir disso que eu monto cada plano.
Trabalho com emagrecimento, ganho de massa, nutrição esportiva e saúde, sempre com base em evidência científica e com comida de verdade: carboidrato não é vilão e salada não é uma folha perdida no prato.
Hoje atendo em Campo Grande, na Zona Oeste do Rio, e online para pacientes de todo o Brasil.
Meu trabalho é tirar o terrorismo do prato e te ajudar a emagrecer sem efeito sanfona.
Plano personalizado
Feito para a sua rotina, as suas preferências e os seus exames.
Bioimpedância
Gordura, massa magra e água corporal em cada etapa.
Atendimento online
A mesma consulta, por videochamada, de onde você estiver.
Onde atendo
Em Campo Grande ou onde você estiver
Consultório no Edifício Plaza Office, no coração de Campo Grande, e consulta online por videochamada para todo o Brasil.
Consulta online
Mesmo plano personalizado, por videochamada. Ideal para quem mora longe ou tem a agenda apertada.
Consultório Lillian Braga
EndereçoEdifício Plaza Office · Av. Maria Teresa, 260 · Sala 227
Campo Grande, Rio de Janeiro · RJ
WhatsApp(21) 99666-6831
Instagram@nutri.lillianbraga
Dúvidas frequentes
Perguntas frequentes
Não encontrou o que procurava? Fale direto comigo pelo WhatsApp.
Tirar uma dúvidaOnde fica o consultório da Lillian Braga?
No Edifício Plaza Office, na Av. Maria Teresa, 260, sala 227, em Campo Grande, Zona Oeste do Rio de Janeiro (RJ). Também há atendimento online por videochamada para todo o Brasil.
Faz atendimento online?
Sim. A consulta online é feita por videochamada, com o mesmo plano alimentar personalizado e o mesmo aplicativo do atendimento presencial, para pacientes de qualquer cidade.
Como é a primeira consulta?
Conversamos sobre a sua rotina, o seu histórico de saúde, as suas preferências e o seu objetivo. No presencial fazemos as medidas e a bioimpedância e, se você tiver, analisamos os seus exames. Depois você recebe o plano alimentar personalizado no aplicativo.
Vou ter que cortar carboidrato para emagrecer?
Não. Carboidrato não é vilão. O plano usa comida de verdade, sem cortar grupos alimentares, com porções e combinações pensadas para o seu objetivo. Assim você emagrece sem passar fome e sem efeito sanfona.
O que é bioimpedância?
É um exame rápido e sem dor que estima a gordura corporal, a massa magra e a água do corpo. Ele mostra se o que você está perdendo é gordura, e não músculo, e ajuda a acompanhar a evolução muito além da balança.
Como recebo o plano alimentar?
Pelo aplicativo, no seu celular: cardápio, lista de substituições, receitas e orientações, tudo em um só lugar.
Como agendar uma consulta?
Pelo WhatsApp (21) 99666-6831 ou pelo formulário do site. Conte o seu objetivo e se prefere atendimento presencial em Campo Grande ou online.
Seu próximo prato pode ser o começo
Agende a sua consulta e receba um plano feito para a sua vida real.
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