Sou Lillian Braga, nutricionista (CRN-4 18100782), e atendo pessoas que querem cuidar da saúde pela alimentação: diabetes, pressão alta, colesterol alterado, gordura no fígado e intestino desregulado. Analiso seus exames com calma e monto um plano possível para a sua rotina. Atendo no consultório em Campo Grande, Rio de Janeiro, e também online para todo o Brasil.
O que é o atendimento de saúde e qualidade de vida?
É um acompanhamento nutricional focado em como você se sente e em como seus exames estão. O objetivo não é seguir uma dieta perfeita. É comer bem, com prazer, de um jeito que ajude o seu corpo a funcionar melhor.
Aqui ninguém é proibido de comer pão, arroz ou aquele docinho de vez em quando. Nenhum alimento é vilão. A gente aprende a encaixar tudo com equilíbrio.
Um ponto importante: a alimentação complementa o tratamento médico. Ela não substitui. Se você usa algum remédio, ele continua do jeitinho que o seu médico orientou. Nada deve ser suspenso ou alterado sem conversar com ele.
Para quem é esse acompanhamento?
Esse atendimento é para você que:
- recebeu um diagnóstico de diabetes ou pré-diabetes e não sabe por onde começar;
- tem pressão alta e quer entender o que muda no prato;
- viu o colesterol ou os triglicerídeos alterados no último exame;
- descobriu gordura no fígado num ultrassom;
- convive com intestino preso, inchaço ou desconforto frequente;
- não tem diagnóstico nenhum, mas quer mais disposição e saúde no dia a dia.
Atendo muitas mulheres da Zona Oeste que querem cuidar da saúde sem cair em dietas restritivas. E também quem treina musculação ou corrida e quer que a alimentação acompanhe a saúde, e não só o desempenho.
Como funciona o acompanhamento comigo?
Tudo começa com uma conversa sem pressa. Quero entender a sua história, não só os números.
1. Primeira consulta Falamos sobre sua rotina, horários, trabalho, sono, intestino, treinos e o que você gosta (e não gosta) de comer. Também conversamos sobre seu histórico de saúde e os remédios que você usa.
2. Análise dos seus exames Traga seus exames de sangue recentes e outros que tiver, como ultrassom. Eu explico, em linguagem simples, o que cada resultado significa para a sua alimentação. Se precisar, posso sugerir exames complementares para você levar ao seu médico.
3. Avaliação nutricional Faço a avaliação do seu estado nutricional para ter um ponto de partida e acompanhar sua evolução ao longo do tempo.
4. Plano alimentar individual Monto um plano que cabe na sua vida real. Com comida de verdade, opções de troca e ideias práticas. Nada de cardápio impossível de seguir na correria.
5. Retornos Nos retornos, ajustamos o que não funcionou, celebramos o que deu certo e acompanhamos os novos exames. Mudança de hábito é processo, e cada pessoa tem seu ritmo.
O que você recebe?
- Leitura e explicação dos seus exames, sem termos complicados.
- Plano alimentar individualizado, pensado para a sua condição e a sua rotina.
- Orientações práticas: como montar o prato, ler rótulos e fazer boas escolhas fora de casa.
- Estratégias para o intestino, a pressão, a glicemia e o colesterol, sempre em conjunto com o seu tratamento médico.
- Acompanhamento nos retornos, com ajustes conforme a sua evolução.
- Um espaço sem julgamento para tirar dúvidas.
Não prometo resultados em prazos ou números. Prometo um cuidado próximo e um plano feito para você.
E o que eu não faço por aqui?
Não trabalho com dietas da moda nem uso jejum prolongado como solução. Também não corto grupos alimentares inteiros sem necessidade. Acredito que saúde se constrói com constância, comida gostosa e um pouco de bom humor.
Onde atendo e como agendar
Consultório presencial: Edifício Plaza Office · Av. Maria Teresa, 260, Sala 227 · Campo Grande, Rio de Janeiro, RJ
Atendimento online: Por videochamada, para qualquer cidade do Brasil. Funciona do mesmo jeito: conversamos, analiso seus exames (que você me envia antes) e você recebe o plano e as orientações.
Se você quer cuidar da saúde sem sofrimento e entender de verdade o que seus exames estão dizendo, vai ser um prazer te acompanhar. Agende sua consulta pelo WhatsApp ou pelo formulário aqui do site. Vamos juntos?